Teetkö treenejä joita inhoat? Ei kannattaisi!

HIIT, aamuaerobinen, pumppisarja... Siinäpä muutamia treenikäsitteitä, jotka saavat minut kauhun partaalle. Miksikö? Koska inhoan kyseisiä kuntoilutapoja enemmän kuin mitään muuta. Siitä huolimatta olen joskus kokenut velvollisuudekseni niitä tehdä. Ja niin olen tehnytkin, väkisin, jo etukäteen stressaantuneena tulevasta koitoksesta. Toisin sanoen, olen käynyt juoksemassa itseni puhki ennen iltavuoroa vain kärsiäkseni loppupäivän järkyttävästä nälästä ja väsymyksestä. Olen [...]

Etkö ehdi tai jaksa treenata? Se on täysin ymmärrettävää

Sanotaan, että kaikilla on se sama 24 tuntia vuorokaudessa käytettävänään ja että siitä tulisi irrota ainakin yksi tunti treenaamiseen muutaman kerran viikossa. Teoriassahan ajatus on erittäin toimiva, mutta kun siirrytään käytäntöön, ei asia olekaan enää niin simppeli. Iän ikuiset motivaatiolausahdukset kuten "no pain no gain" tai inspiraatiokuvat, joissa malli poseeraa kahdeksan vatsapalikan kera, voitaisiin omasta [...]

Näin kellonaika vaikuttaa treenaamiseen

Viime viikolla pohdiskelin unen ja nukkumisen vaikutusta treenaamiseen, nyt olen siirtänyt hajatukseni seuraavaan jumppa-aiheiseen triviaan: onko vuorokaudenajalla treenin kannalta merkitystä? Yksilölliset erot Olen törmännyt useaan otteeseen kahteen eri väitteeseen. Toisen mukaan treeni kulkee parhaiten keskipäivällä ja toisen mukaan iltapäivällä, noin viiden aikoihin. Tosiasiassa homma on kuitenkin täysin ihmisestä kiinni ja isoin yksittäinen tekijä on henkilön [...]

Tavoitteena leuanvedot? Näillä vinkeillä onnistut varmasti

Etkö saa vedettyä yhtäkään leukaa oman kehon painolla, ilman apuvälineitä? Se ei haittaa, sillä suunnitelmallisella treenaamisella saat pian monta. Leuanveto on ihan huippuhyvä koko vartalon liike, jossa suurimman työn tekee leveä selkälihas. Kuitenkin käsien, vatsan, hartioiden sekä muiden selän lihasten rooli on suorittamisessa oleellisen tärkeä. Omasta leuanvetotaustastani sen verran, että vielä pari vuotta sitten minulla [...]

Kun tajusin olevani rapakunnossa

Kääk! Tämä tyttö päätti eräänä päivänä kokeilla salilla hieman uusia juttuja, kun leikkikentäksikin tituleeraamani, nykyinen kotisalini TFW Konala sellaisen mahdollistaa. Välineistön puolesta liikkeiden suorittaminen olisi onnistunut muillakin saleilla, mutta se, että saisin olla kokeiluhetkellä yksin, tuntui tärkeältä. En yleensä millään muotoa kannata häpeilyä saatika pelkää epäonnistumista, mutta näin jälkeenpäin ajateltuna minun on kuitenkin myönnettävä, että [...]