Liika proteiini ajaa ihmisiä sairaalaan

Entisenä Ehrmannin suurkuluttajana ja hiilihydraattien välttelijänä olen tullut jatkuvasti valveutuneemmaksi sen suhteen, missä menee se hieno viiva järjen ja huuhaan rajamailla. Itseasiassa jouduin hiljattain toteamaan, että omalla kohdallani tuo merkki ylitettiin jo vuosia sitten, vaikken siihen olekaan aiemmin sen enempää puuttunut. Suurin osa meistä suomalaisista (ja varmasti monista muistakin länsimaalaisista) saa proteiinia omaan kulutukseensa nähden [...]

Unen vaikutus painonhallintaan

Mikäs tässä perjantaita vietellessä yksin kotisohvalla, silmät lurpsuen kahdeksalta illalla. Täytyy sanoa, että aamuvalmennuksiin herääminen klo 4.45 on tuntunut hiukan nihkeältä, vaikka aiemmassa työssäni sainkin tottua kellon soimiseen kukonlaulun aikaan. Valitettavasti olen kuitenkin niitä ihmisiä, joilla iltaisin pään tyynyyn iskeminen ei aiheuta välitöntä kuorsaamisreaktiota ja siitä johtuen kello tuntuu soivan aina liian aikaisin. Joskus nukahdan [...]