Miten hyväksyä mahdollinen painonnousu?

Painonnousu on asia, jota monet naispuoliset henkilöt pelkäävät. Vaikka painonnousu olisi jopa tavoiteltavaa (esim. tilanteessa, jossa hormonitoiminta on häiriintynyt), saattaa vaakalukeman ylöspäin hievahtaminen silti aiheuttaa paniikireaktion. Tämä johtaa siihen, että naiset syövät jatkuvasti alle tarpeensa ja porskuttelevat menemään mahdollisimman vähäisillä kaloreilla. Toitotan itse usein teksteissäni, että kun ihminen alkaa syödä nälkänsä mukaan runsaammin, ei se [...]

Laihdutuskuuri on laihtumisen este!

Yleisessä tiedossa on, että tiukka laihdutuskuuri ja pikadieetti eivät ole varteenotettavia tapoja keventää elopainoa. Vaikka kansaa valistetaan aiheen tiimoilta jatkuvasti, silti valitettavan moni sortuu mitä epämiellyttävimpiin konsteihin laihtuakseen. Usein ajatellaan, että vähemmän on enemmän, eli mitä vähemmän ruokaa syödään, sitä hoikempi lopputulos. Laihdutusta pidetään "kuurina", joka kärsitään ja jonka jälkeen voidaan taas mättää entiseen malliin. [...]