5 vinkkiä, joiden avulla pidät lupauksesi terveellisemmästä elämästä

Uuden vuoden lupauksia on monenlaisia: osa aikoo elää säästeliäämmin, toiset meinaavat vähentää työntekoa, jotkut taas päättävät panostaa parempiin yöuniin. Kuitenkin vuodesta toiseen kestosuosikin virkaa toimittaa lupaus terveellisemmästä elämästä. Minkä takia niin monet ihmiset lupaavat parantaa tapansa yhä uudestaan? Eikö riittäisi, että päätös tehdään yhtenä vuonna, siitä pidetään kiinni ja vuoden päästä luvataankin jotain ihan muuta? [...]

Mättöpäivä kesti viisi päivää, paljonko tuli kiloja?

Tämä tyttö ottikin sitten joulusta ilon irti ihan koko vuoden edestä, haha! Vielä joulua edeltävällä viikolla muistan ajatelleeni, että ehkäpä jätän syömingit vain jouluaatolle ja jos sattuu tekemään mieli, niin joulupäivänä voisi vielä olla mättöpäivä. Toisin kuin yleensä, en odottanut tulevia pyhiä kuin kuuta nousevaa siinä mielessä, että "jes, nyt saa viimein herkutella oikein luvan [...]

Varma tie repsahtamiseen dieetillä

Sain hiljattain snäpissä loistavan kysymyksen ja se sopi niin hyvin myös omaan aiempaan elämääni, että ajattelin kirjoittaa aiheesta ihan oman postauksensa. Kyseessä on eräänlainen efekti, joka on varsin yleistä sellasten henkilöiden keskuudessa, jotka laskevat kaloreita ja mahdollisesti rajoittavat itseään syömästä tiettyä kalorimäärää enempää. Tämän taas aiheuttaa luonnollisesti joko pelko lihomisesta tai toive laihtumisesta/kiinteytymisestä. Jos henkilö [...]

Mitä nälkä kertoo aineenvaihdunnasta?

Kerroin hiljattain blogissa nostaneeni kaloreita ylöspäin ja tavoitteenani onkin korottaa päivittäinen energiansaanti ennätyslukemiin. Tähän projektiin ryhtyessäni suorastaan hekumoin ajatuksella siitä, että saisin syödä paljon herkullisempia ruokia, paljon useammin ja mahduttaa jopa herkkuja päivän kaloreihin. Pisteet kauniista ajatuksesta, mutta valitettavasti teoria ja käytäntö eroavat toisistaan lähes yhtä paljon kuin yö ja päivä. Nälkä ei lopu syömällä [...]

Hoikka, muodokas… Kelpaako keskiverto enää lainkaan?

Somesta on tullut meille lähes yhtä iso osa elämää, kuin tämä maailma, jossa fyysisesti olemme. Sieltä bongaamme esikuvamme, eli ne kenestä haluamme ottaa mallia. Valokuvien maailma on virheetön ja ne viestivät meille tietynlaista tunnelmaa, josta haluaisimme saada osamme. Etenkin fitness-kulttuuri on ottanut aivan erityisen suosikkiaseman sosiaalisessa mediassa - ja se pitää sisällään myös "pienen" ongelman: [...]