Laihduttaminen johti lihomiseen – tämän takia en kannata dieettejä

Jokaisella naisella on ne omat ongelmakohtansa, joita pitää (muka) jatkuvasti olla parantelemassa. Osa mieltää takamuksensa liian leveäksi, toisilla käsivarret ovat murheen kryyni. Laihduttaminen - tai vähintäänkin kiinteytyminen - tuntuu olevan agendassa aina jossain määrin. Jokaisen vartalo on rakenteeltaan ja ominaisuksiltaan erilainen, mutta jostain kumman syystä haluamme aina juuri sen ainoan ominaisuuden, jota emme syntymälahjaksi saaneet. [...]

Mistä aineenvaihdunnan hidastuminen johtuu ja estääkö se laihtumisen?

Aineenvaihdunnan hidastuminen ja säästöliekki ovat laihduttajalle tuttuja termejä. Siinä missä kaloreiden rajoittamisen ja korkeamman energiankulutuksen merkitystä painotetaan jatkuvasti, nykyään lähes yhtä usein kuulee sanottavan: "Et laihdu, koska syöt liian vähän." Periaatteessa tuossa lausahduksessa elää totuuden siemen ja se on oikeastaan tämän koko postauksen pointti. Kuitenkaan sellaisenaan väittämä ei ihan pidä paikkaansa. Kuka tahansa, joka elää [...]

Mitä tapahtui, kun aloin syödä enemmän?

Koen olevani aika hyvä syömään. Paketillinen riisikakkuja menee heittämällä, pizzasta ei ikinä jätetä syömättä edes reunan vertaa, Ben & Jerrysin jakaminen toisen henkilön kanssa olisi suorastaan loukkaus ja ravintola-annokset jättävät lähes poikkeuksetta vatsaani jonkinlaisen tyhjiön. Tämän takia olenkin koko ikäni kärsinyt enemmän tai vähemmän ohjeesta, jonka mukaan ihmisen tulisi syödä pieniä aterioita kolmen tunnin välein. [...]

Haluatko pysyviä tuloksia? Lopeta kaloreiden laskeminen

Mitä vähemmän kaloreita sen parempi? Mitä enemmän liikuntaa, sitä enemmän saa syödä? Nykypäivänä laihdutuksessa ja painonhallinnassa ei muusta puhutakaan kuin kaloreista, vaikka tosiasiassa niiden seuraaminen toimii näistä kahdesta vain edellämainittuun. Päivittäistä energiansaantia tiukasti rajaamalla saadaan tuloksia nopeasti ja selkeästi, mutta kun päästään painonhallintavaiheeseen, kaikenlainen kikkailu kostautuu. Ratkaisu: lopeta kaloreiden laskeminen. Perinteinen resepti laihtumiseen on siis [...]

Liika proteiini ajaa ihmisiä sairaalaan

Entisenä Ehrmannin suurkuluttajana ja hiilihydraattien välttelijänä olen tullut jatkuvasti valveutuneemmaksi sen suhteen, missä menee se hieno viiva järjen ja huuhaan rajamailla. Itseasiassa jouduin hiljattain toteamaan, että omalla kohdallani tuo merkki ylitettiin jo vuosia sitten, vaikken siihen olekaan aiemmin sen enempää puuttunut. Suurin osa meistä suomalaisista (ja varmasti monista muistakin länsimaalaisista) saa proteiinia omaan kulutukseensa nähden [...]