Teetkö treenejä joita inhoat? Ei kannattaisi!

HIIT, aamuaerobinen, pumppisarja... Siinäpä muutamia treenikäsitteitä, jotka saavat minut kauhun partaalle. Miksikö? Koska inhoan kyseisiä kuntoilutapoja enemmän kuin mitään muuta. Siitä huolimatta olen joskus kokenut velvollisuudekseni niitä tehdä. Ja niin olen tehnytkin, väkisin, jo etukäteen stressaantuneena tulevasta koitoksesta. Toisin sanoen, olen käynyt juoksemassa itseni puhki ennen iltavuoroa vain kärsiäkseni loppupäivän järkyttävästä nälästä ja väsymyksestä. Olen [...]

Miten hyväksyä mahdollinen painonnousu?

Painonnousu on asia, jota monet naispuoliset henkilöt pelkäävät. Vaikka painonnousu olisi jopa tavoiteltavaa (esim. tilanteessa, jossa hormonitoiminta on häiriintynyt), saattaa vaakalukeman ylöspäin hievahtaminen silti aiheuttaa paniikireaktion. Tämä johtaa siihen, että naiset syövät jatkuvasti alle tarpeensa ja porskuttelevat menemään mahdollisimman vähäisillä kaloreilla. Toitotan itse usein teksteissäni, että kun ihminen alkaa syödä nälkänsä mukaan runsaammin, ei se [...]

Sano EI lomakilojen välttelylle!

Kun Facebook-feedisi täyttyy erinäisistä vinkeistä lomakilojen välttelyyn, ei ole epäilystäkään, mitä vuodenaikaa eletään. Lomalaitumet kutsuvat ja osalle tämä tarkoittaa sotatilaan ryhtymistä. Otsikoita klikkaillaan vimmatusti siinä toivossa, että niiden takaa löytyisi vihdoin se ihmerespeti, joka antaa vapauden nautiskella lomasta grilliherkkuineen ja terassijuomineen ilman, että vaa'an lukema kärsii lopputuloksesta. Ikävä fakta on kuitenkin se, että molempia ei [...]

Vartalon “set point” eli kehon luontainen paino

Yhä useammat normaalikokoisen vartalon omaavat henkilöt yrittävät vaikuttaa omaan painoonsa ja ulkomuotoonsa syyttä suotta - vieläpä erittäin kyseenalaisin keinoin. Sen lisäksi, että perinteisten pussikeitto- ja lentoemäntädieettien rinnalle on tullut hiilihydraatitonta, rasvatonta, kalorirajoitettua ja aikarajoitettua dieettiä, internetissä tapahtuva yleinen keskustelu kunkin henkilön kokemuksista saa kenen tahansa pään pyörälle. Nyt tiskiin lävähtää kuitenkin yksi fysiologinen fakta, jota [...]

Tästä syystä liikunta ei ole varteenotettava laihdutuskeino

Liiku enemmän, syö vähemmän. Tämä "laihdutuskeino" on jokaiselle painonpudottajalle ja painonhallinnasta kiinnostuneelle niin tuttu, että sen muistaa jo unissaan. Luit sitten iltapäivälehden kommenttikenttää, suomikaksnelosta, naistenlehteä tai terveysblogia, on suoranainen ihme, jos et kyseiseen lauseeseen törmää. Olenpa itsekin aikoinani kuluttanut pururataa melkoiset määrät kalorinpolton toivossa, eikä sen palkitsevampaa tunnetta ollutkaan, kuin todeta rapun ovella Sports Trackeria [...]